准确来说是准初三了~暑假~五十多天的暑假啊~我要华丽丽地逆袭!! 因为期末还没到:... 干嘛呢 今晚先制定计划吧 呼呼~ 嗷嗷嗷嗷嗷嗷嗷嗷嗷嗷 看到床上摆的乱乱的一堆书 整个...
暑假逆袭计划 早：一天 8 杯水 中：高抬腿 50 次 傍晚：交叉跳 30 次 晚：剪刀腿各 20 下 空中脚踏车 100 次 少吃零食 美白多吃西红柿 跳绳 20 分钟 下蹲 20 次 蹲下走路 30 步 前后踢腿各 20 次 抖腿 转眼珠 靠墙踮脚站 10 分钟 每次运动完按摩腿 四肢掌心贴地 5-10 分钟这个减肌肉腿 多吃蔬菜水果 走路抬头挺胸 多喝蜂蜜水了 长痘买盐酸金霉素眼膏 一天睡十小时可减肥 有双下巴，多抬头 取一小匙牛奶涂在要变白的地方最后洗掉，一天一次 手机开关机的时候辐射很大还有手机要没电的时候辐射也很大亮度要调暗一点 不要太悲观，可以学着写日记 拿细盐在黑头上搓，或涂白色牙膏 护发素混着维生素 E 一起洗头发，发质会有所改变 额头有痘痘，就不要把手放在额头了 用啤酒洗脸可以去角质皮肤嫩滑收缩毛孔 要用水稀释 苹果捣泥敷脸可以控油美白皮肤香蕉捣泥敷脸可以美白 姑娘，嘴角上扬，努力微笑吧！虽然我也是跳piu过来的，但是目前对于此神器是蔑视状（顶锅盖！！！别打脸！！） 161.57KG同求一起暑假减肥呀 刚刚整理完自己的逆袭计划。 贵在每天坚持！ 嗯嗯！！！ 告...
暑假准备屌丝女逆袭 目标就是 瘦个十斤还有白一些。可是不知道具体怎么做。。。不能绝食但是可以少吃，因为怕反弹，可以运动但是怕有肌肉。美白我想知道内养的方法，比如...
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住...