李修贤一喜,这黒食蜂的巢穴竟然是在一处洞穴之中. 李修贤收起寻宝鼠直奔那个洞穴而... 刚刚还是冰寒的洞穴瞬间就变成了一个火炉,如此诡异的地方,让李修贤也是大开眼界. ...
黑色食品大多性味平和,补而不腻,食而不燥,对肾气渐衰、体弱多病的老人,成长发育期,肾气不足的小孩尤其有益。年轻的女孩更应该多吃黑色食品,因为它含有的热量比较低,经常食用可以保持身材苗条。而且黑色食品可以调节唾液分泌、调节人体生理功能、刺激内分泌系统、有益胃肠消化与增强造血功能、提高血红蛋白含量并有滋肤、美容、乌发以及延缓衰老的作用。
现代核心
现代医学认为:“黑色食品”不但营养丰富,且多有补肾,防衰老,保健益寿,防病治病,乌发美容等独特功效。经大量研究表明,“黑色食品”保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外,另其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。黑色食物包括黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、蚂蚁菜等。下面列举几个详细介绍黒食的药效。
举例几种黒食疗效
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黑米
黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
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紫米
经常食用紫米,维持体内铁的平衡,对改善儿童的精神状态、使注意力集中、防治缺铁性贫血症、促进发育、增强抗病力、防止疲劳、使皮肤恢复良好的血色等有一定功效。
保证体内钙质平衡,对预防结肠癌、预防和治疗更年期骨质疏松症、防治肌肉痉挛、降低血压、保护骨骼及牙齿免受铅毒、维持强健的骨骼和健康的牙齿、缓解失眠症等都有一定作用
经常食用紫米,维持人体锌的平衡,对增强人体免疫力、提高人体抵抗感染疾病的能力、改善胰岛素的效用、有助于预防老年男性的前列腺肥大、加速人体内部和外部伤口愈合、调节前列腺内睾酮的新陈代谢、防止味觉和嗅觉消失、防止生殖功能障碍、消除指甲中的白色斑点、防止精神失常、减少胆固醇的积蓄等有一定作用。
经常食用紫米,确保人体对硒这种必需的微量矿物质的需要。对防止自由基的形成以保护免疫系统、防治癌症、防止女性更年期发热潮红及更年期的其他疾病、预防心脏病及血液循环方面的疾病、防治头皮屑等有一定作用。
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黑玉米
黑玉米不仅色泽独特,而且营养丰富,香黏可口,最宜鲜食。籽粒富含水溶性黑色素及各种人体必需的微量元素、植物蛋白质和各种氨基酸,营养含量明显高于其他谷类作物。
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黑桑葚
中医认为黑桑葚性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。
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黑葡萄
中医学认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经。
功能生津止渴,补益气血,强筋骨,利小便。《神农本草经》载葡萄“益气培力,强志,令人肥健耐饥,久食轻身不老延年。”主治气血不足、头晕乏力、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、小便淋涩、浮肿尿少。
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蚂蚁菜
黑蚂蚁菜味酸,性寒。有清热、凉血、解毒的功效。用于肠炎、菌痢、疔疮肿毒、蛇虫咬伤、痔疮肿痛、湿疹,急性、亚急性皮炎,带状疱疹、产后及功能性子宫出血、阑尾炎、钩虫病。用量9~15g;鲜品30~150g。水煎服或鲜品捣汁内服。外用适量,干品研末或鲜品捣烂敷患处。
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乌骨鸡
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乌骨鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。
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食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
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介绍几种黒食做法
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明目补肾粥
原料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法:新鲜桑葚用盐水浸泡30分钟后沥干水分备用,紫米&黑米&糙米熬成粥加入桑葚熬煮10分钟
出锅,吃的时候调入蓝莓酱即可。
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紫米补血粥
材料:紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。
做法:
1、紫米用冷水先浸泡1小时。
2、紫米:水=1:12大火煮开转小火煮30分钟,加入其他材料续煮20分钟。
3、最后加入红糖调味即可。
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夏季去火-白果玉米排骨汤
原料:排骨300克、白果50克、黄玉米100克、黑玉米100克、姜、葱、精盐、鸡精
做法:
1、排骨斩成块,玉米切段
2、锅内加水放入排骨煮片刻后,捞出
3、沙锅中另加水,放入排骨、葱、姜段烧开
4、然后放入玉米、白果,小火煲1小时,放入盐、鸡调味即可
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蚂蚁菜片片
材料:蚂蚁菜、面粉、盐、十三香、香葱、蒜、等
做法:
1先把蚂蚁菜摘净,把比较老的红杆去掉,只要嫩叶就可以了。洗干净。
2蚂蚁菜切碎,加面粉、少量盐和十三香粉,搅拌成面糊,稀稠度以能挂住筷子为标准。
3蒸锅内放水烧开,笼布上抹一层油,把搅好的面糊倒上,放在锅里,大火蒸二十分钟。
4蒸片片的过程,就可以调汁子了。香葱、蒜切小,放一小勺芝麻和小虾米。
5炒锅放油,烧热,浇在小虾米上,加入酱油、香醋、味精,个人觉得加上辣椒的话,味道会更美。
6片片蒸好后中,稍微晾晾,切片,淋上汁子,就可以开吃啦!切片片可能会有点粘刀,把7刀用水打湿,就会解决这个困扰啦
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乌骨鸡包饭
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材料:乌骨鸡一只大米一小碗(根据乌骨鸡大小来)红枣10颗枸杞15-20粒香菇8朵橘子皮两块姜3片香菇水一小碗
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调料:黄酒盐白糖鸡精
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做法:
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1.乌骨鸡洗净,把米加到肚子里(不能填的太满,我就是填的太满,后来悲剧了,肚子撑破了)
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2.用牙签把肚皮给缝合上
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3.放上姜片,红枣,香菇,枸杞,还有切了丝的橘子皮
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4.倒入适量的香菇水
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5.倒少许的黄酒,撒上少许的盐,白糖和鸡精
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6.进锅隔水蒸1小时左右(以肚子里的米饭熟了为标准)
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注意事项
黒食对于治疗阳-痿、早-泄等症状均有疗效。(或者同效 金蚧片)
吃黒食更健康,让你大开眼界一下下.,黑色食品大多性味平和,补而不腻,食而不燥,对肾气渐衰、体弱多病的老人,成长发育期,肾气不足的小孩尤其有益.年轻的女孩更应该...
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我害羞的推开他,一大早就这样刺激实在有害身体健康,我们接吻的次数并不多,但是每... 她的书库真的有很多各式各样的书籍喔,绝对让你大开眼界!」每次进入蕾比酱的房间都...